Es un honor para nosotras anunciar una nueva sección para este blog. Un espacio para artículos con la información resumida y concreta, y para las consultas que tengais sobre: «Mejora tu calidad pélvica y sexual» .
La Danza oriental es una danza creada basicamente por mujeres y para mujeres. La importancia a todo lo femenino, ya sea emocional o físicamente es notable. Así pues, es normal que gran parte de su trabajo (y posteriores beneficios) resida en la focalización a una zona femenina de vital importancia. Y es por ello que, como aspecto paralelo a nuestra danza favorita, hemos decidido pedir la colaboración de Pilar Pons. Una verdadera profesional del tema, que con sus artículos dirigidos a esa zona, intentará explicarnos de forma amena y sencilla, la importancia del Suelo Pélvico en la mujer y el papel que juega la Danza en él.
Como novedad ofrecemos todo la experiencia de Pilar a vuestro alcance. Por si teneis dudas o questiones a preguntar, ella se a ofrecido a responder amablemente; solo teneis que dejar vuestra pregunta en «deja tu comentario» y en breve tendreis una respuesta.
Como adelanto, os dejamos un pequeño listado del índice de los temas que se ocuparán en esta categoría, y que se desarrollarán medianamente en posteriores artículos. Desde que es el Suelo pélvico, hasta su rehabilitación, pasando por que problemas tiene, como nos afecta en nuestra vida diaria, que relación tiene en la danza, o en el sexo, etc… Intentaremos dar una respuesta clara y sencilla a todo lo relacionado con él.
- Qué es el suelo pélvico
- Cómo se afecta el suelo pélvico
- Causas que afectan el suelo pélvico
- Qué es la incontinencia urinaria
- Normalidad en el número de micciones diarias
- El estreñimiento
- Los deportes y la gimnasia pueden afectar al suelo pélvico
- Reeducación y rehabilitación del suelo pélvico
- Ejercicios de Kegel
- Gimnasia hipopresiva
- Bolas chinas y conos vaginales
- Revisión de hábitos
- Tu danza, rehabilitadora
- El estado del suelo pélvico afecta a tu sexualidad
- Dolor en las relaciones sexuales
- Juguetes sexuales y su relación con el suelo pélvico
- Sexualidad activa para mejorar tu suelo pélvico
Pilar Pons es enfermera en el Hospital Clínico, Barcelona con experiencia de trabajo en partos y post-partos (Clínica Tres Torres)
Fisioterapeuta (Hospital de Sant Pau, Barcelona) especializada en la rehabilitación del suelo pelviano femenino (incontinencia urinaria y fecal, prolapses y disfunciones sexuales
Ha contribuido en la publicación de caso clínico sobre vaginismo en la revista científica del Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña, y de diversos artículos en diarios (El país) y diferentes revistas (Integral, el farmacéutico, Mujeres y Salud)
Ha participado en numerosos foros sobre vaginismo y publicado artículos sobre este tema. Charlas a adolescentes en la escuela Reina Elisenda, sobre el cuerpo de la mujer y las diferentes etapas y prevención de la incontinencia.
Es colaboradora de los Laboratorios Leti, haciendo docencia a profesionales de la salud, sobre prevención y rehabilitación de la incontinencia urinaria.
Presidenta durante diez años del Asociación de Lactancia la Liga de la Leche de Cataluña, desde la cual estuve en las tareas: Formación de monitores, reuniones semanales de madres y bebés, representante de los grupos de madres en el Comité Nacional de la Iniciativa Hospitales Amigos de los Niños, Coordinadora de distrito, docencia en hospitales a médicos, enfermeras y comadronas, representante de la asociación en los medios de comunicación y publicación de artículos en la revista «Madre a madre»
Colaboradora del proyecto de Teresa Majem del ayuntamiento «Ya somos madres» en Cornellà y en Barcelona y también en proyectos de formación en la cárcel de mujeres de Barcelona.
También es colaboradora del «Lugar de Da» dirigido por las monjas Oblates y orientado a las prostitutas del Raval de Barcelona
Es profesora de terapia con danza, impartiendo clases en diferentes centros: Eva Gris de Cornellà , Sanam, Centro Integral de Salud y Namasté.
Talleres de danza para profesionales de la salud en diferentes ambulatorios y centros médicos.
23 años de fisioterapeuta en la Escuela Especial Nuestra Seyora de Montserrat, Barcelona.
Actualmente trabaja en:
Escuela especial nuestra Sra. de Montserrat, en el Centro de Rehabilitación Fimer
C/ Muntaner 425 de Barcelona.
Clínica Tecnogi
C/ Vía Augusta, 211 de Barcelona
la terapia con danza en:
Namasté ,
c / Varsovia, 52
Sanamente
c / Via Augusta, 76
Escuela Teresa Carulla. De Vilanova i la Geltrú,
Mail: pilarlllc@yahoo.com
Nota 19:01.2012
Han hecho un artículo de Pilar Pons en la contra de La Vanguardia (sábado 19 enero 2013) sobre el suelo pélvico, os dejo el link aquí.
Si te ha servido o lo has encontrado útil, o simplemente te a gustado, salúdame por los comentarios. Lo agradezco más de lo que piensas, Gracias.
Hola Pilar, he contactado contigo después de leer el artículo de la contra de la Vanguardia, tengo 62 años y últimamente empiezo a tener algo de incontinencia, no siempre, pero me preocupa ¿que centro me aconsejas para una visita contigo?
¿me puedes contestar por mi correo? soy del Baix Llobregat
Muchas gracias
Neus
Hola Neus
Te conesto en privado, tal como me pides
un abrazo
pilar
Hola Pilar, yo tambien lei el articulo de La Vanguardia, tengo 58 años y estoy afectada de una esclerosis múltiple, desde hace más o menos un año tengo incontinencia, quisiera saber si tus tratamientos pueden ayudarme, la verdad que es un problema muy agobiante.
Como Neus, si es posible me reespondes en privado
gracias de antemano
maria
Hola Maria
te respondo en privado
un abrazo
pilar
hola Pilar
Crec que tinc vaginisme i vull fer el possible per solucionar-ho, però no se com. Intento relaxar-me i introduir-me el dit amb un petit massatge: aconsegueixo entrar unicament uns dos centímetres amb molta pressió. Podries aconsellar-me ?
Hola Mònica
pel que em dius, és probable que tinguis vaginisme, però no em dius l’edat que tens ni si això ha passat sempre o ho pateixes de fa poc
Pots escriure si vols al meu mail particular pilarlllc@yahoo.com
espero poder ajudar-te
una abraçada
pilar
Hola Pilar, tengo 30 años y llevo 12 años sufriendo vaginismo…actualmente estoy pasando por un proceso depresivo y acudo a una sexóloga que me ayuda también en el aspecto psicológico….quiero probarlo todo y me gustaria saber si me podrías dar enlaces web interesantes o alguna guia instructiva para realizar ejercicios del suelo pélvico para poder hacer yo ya aque se me hace imposible ir a tu consulta.
Muchas gracias un saludo
Hola Paula
Siento que lo estés pasando mal con este proceso tuyo. Me encantaría ayudarte como me dices con ejercicios o videos etc, pero precisamente el vaginismo hay que tratarlo en persona. Lo único que puedes hacer sola es ir usando dilatadores, aunque la experiencia me ha demostrado que el acompañamiento del terapeuta es fundamental en estos casos.
Estaré encantada en ayudarte si crees que puedo hacerlo con alguna duda que tengas.
Un fuerte abrazo!!
pilar
Hola Pilar
Me alegra mucho poder leer sobre estos temas visto que todas las mujeres tarde o temprano tendremos muchos de estos achaques algunos los podremos prevenir si nos informamos y por eso se aprecia mucho tu experiencia y tu informacion. Yo misma se poco
sobre estos temas de modo que espero con mucha ansia la informacion.
Vi una vez como la danza del vientre ayuda como terapia pero no se mas estoy muy curiosa de saber y aprender informacion que deseguro sera compartida.
Gracias por tu disponibilidad para todas nosotras y gracias a Marina por dejarte entrar ensu sitio.
Hola Mirna
Me alegro también de que leer en este blog información del suelo pélvico sea de interés para ti y para todas las mujeres. De hecho creo que todas deberían estar en contacto con la rehabilitación de esta zona tan importante, por lo menos una vez en la vida y no solamente si han tenido hijos.
La danza del vientre, como dices, ayuda muchísimo y Marina sabe mucho de este tema, lo aplica en sus clases y es una incansable investigadora. La posición básica en esta danza, la presencia, los ejercicios que pueden añadirse, son una magnífica manera de conservar y tratar el suelo pélvico.
Si puedes leer todos los artículos aquí publicados sobre el tema, te ayudará a entender mejor la mecánica, las funciones y cómo prevenir los impactos abdominales y si necesitas algo concreto, ya sabes, estamos a tu disposición.
Un fuerte abrazo
pilar
Hola Pilar, hace tiempo que nos conocemos supongo que por el nombre te acordaras de mi
El Dr.Josè Figuls de la clinica TRES tORRES ,me operò hace unos años y nos presento para que me enseñaras unos ejercicios de yoga para mejorar mi estado, y me fueron muy bièn para todo. Pilar, estoy muy agradecida por todo lo que hiciste por mi en aquellos momentos.
Por suerte he encontrtado tu telèfono que lo tenia extraviado y he podido hablar contigo esta mañana.
Ahora, necesito de tu ayuda para hacerme una rehabilitaciòn del suelo pèlvico.
Sè, que me encontrarè mucho mejor cuando me hagas el tratamiento. Ya tengo dia y hora para la visita, hasta pronto Pilar.
Muchas gracias
Nieves
Hola Neus
Me alegra que podamos vernos y acompañarte en la rehabilitación. Hasta pronto y un abrazo
pilar
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